「そもそも何で瞑想って大事なの？」

「どうしても雑念が邪魔して集中出来ない」

「呼吸に集中するって何？」

「目を閉じたり、息を深く吐く（もしくは吸う）ことが苦手な自分にも瞑想って出来るの？」

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瞑想は

「ただ座って目を閉じて呼吸をするだけ」

と思っていませんか？

​

間違いではありませんが、

瞑想のことを深く知れば、その効果を更に期待出来るようになります。

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その効果を最初は感じられなくても、

続けていくことで徐々に効果を感じられるようになるとも言われています。

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スタジオに通ったり、オンラインのクラスを受けるのが一番効果を感じやすいとは思いますが、

時間やお財布のことを考えると簡単にはいかない場合もありますね。。。

​

自分一人で出来るようになれば、その負担が少し減るのではないかな？

との思いから、

お一人でも瞑想ができるようになるためのやり方やコツなどのお話も挟みながら進めていきます。

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ヨガの講師をされている方で、

「どう生徒さんにお伝えしていいのか悩んでいる」

という場合もご相談ください。

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・体質改善や心の安定のためには自律神経を整えていくことが重要と考えています。​

そのために「呼吸」に意識する瞑想を行います。

呼吸を意識することが苦手な方や目を閉じることが苦手な方は予約時にお知らせください。​

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・Google Teamsもしくはzoomでのオンラインセッションになります。

Zoomご利用の方は申し込み時の名前と同じユーザー名での入室をお願いしています。

名前の変更のやり方が分からない場合は、セッション前までにお知らせください。

​

・リラックス出来る状態で参加してください。​

​

・料金：１レッスン 3,000円（３０分）

​

・「ココナラ」のアカウントをお持ちの方は、アプリからご予約いただけます。

即時予約が可能です。

​

・それ以外の方はこちらからご予約ください。

申し込みは仮予約です。日時の確定後、入金の確認が取れましたら申し込み完了となります。

​

​※Google Teamsもしくはzoomでのオンラインセッションになります。

Zoomご利用の方は申し込み時の名前と同じユーザー名での入室をお願いしています。

名前の変更のやり方が分からない場合は、セッション前までにお知らせください。

​なるべく顔出しでの参加をお願いしています。​​